【アラフォー主婦のゆるダイエット②】私の現在の体重公開！過去の体型や今後の目標体重など

今回は、わたしの現在の体重や、過去の体型について恐縮ながらご紹介させていただきます。

前回は、ダイエットをはじめる動機について、お伝えしました。→『アラフォー主婦』の毎日体重計に乗る【ゆるダイエット】はじめます！　

最後の出産から約５年、妊娠して増えた体重が元に戻らず、そのまま蓄積されたままでございます。

体重計がなかったので、自分が何キロあるのかわからずにいたのですが、ついに体重計を購入いたしました！

３０ドルで購入したのにもかかわらず、とってもハイスペックでめっちゃ気分が上がりました。こちらについては、次回ご紹介させていただきます。

体重計を手に入れたので、さっそく計測してみました。

【アラフォー主婦のゆるダイエット】わたしの現在の体重は？

結果は、56.5キロでした～。

わたしの理想体重は５０キロなので、７キロ増です！

「最近では炭水化物を控えていたこともあり、ピークよりは少し減ったと思われますが、それでも７キロ、気合を入れないと落とせない重さです。」

実際に７キロのお米をもってみると、とっても重いです。それが身体についていると思うと、からだが重く感じるのも当然かと感じました。

理想の体重の見つけ方は、『自分自身』が基準です

わたしは身長が１６４センチです。

56.5キロですので、肥満度を示す『BMI（Body Mass Index）ボディマス指数』によると、『普通体重』ということになります。

『BMI（Body Mass Index）ボディマス指数』については、こちらを参考にさせていただきました。→高精度計算サイト-Keisan-CASIOより－BMIと適正体重－

17キロの大きな差があるので、これはどうかなと思うのですが。。。

人によっては、「ダイエットする必要がない」と思うかもしれませんし、「ダイエットしたほうがいい」と感じるかもしれません。捉え方は様々だと思います。

しかし、ダイエットの必要性は、自分自信が一番の基準だと思っています。

４５キロであっても、７０キロであっても、ご自身が一番しっくりしてる体重がベスト体重です。

「わたしは、以前５０キロのときが、自分のからだにとって一番快適だと感じました。」

一昔前、雑誌で見るモデルさんといえば、みんな細い人ばかりでした。今も昔もモデルさんは憧れの象徴で、みんなモデルさんのような体型になりたいと思ってらっしゃる方が多いと思います。わたしも、その一人でした。

このあとお話しますが、昔４５キロのいわゆるモデル体型になったことがありました。もともとしっかりした骨格のわたしは、骨ばっていてキレイな体型になったとは言えませんでした。体調もフラフラしていてしんどかったです。

「産まれもった体型がみんな同じではないのに、細いだけがいいというのはちがうな」と、その時思いました。

しかし、最近では様々な体型の方がモデルとして輝いていて、とても素晴らしいと思っています。

細いけれどしっかりと筋肉がついたアスリート体型の方や、ふくよかだけれどくびれがしっかりとあるゴージャスな方、身長も体重もみなそれぞれだけれど、自分が好きで自信があり輝いている人に魅力を感じます。

そこで、人からどう思われるのではなく、自分自身で一番心地よく感じる体重は、５０キロでした。

しかし、歳を重ねた今、「理想の体重になったとしても、もし心地よいと感じなかったら体重を増やすなり筋肉量を増やすなり、微調整しながらダイエットしていきたいと思っています。」

わたしの過去の体型について

わたしの過去の体型について、以下の順にご紹介させていただきます。

それでは、詳しくお伝えしていきます。

幼少期

わたしが産まれたとき、３７００グラムある大きな赤ちゃんでした。

よく食べよく運動し、平均より少し大きめのガッチリとした幼少期を過ごしました。

「小学２年生だったとき、手足のすらっとした同級生をみて、うらやましいと思いました。その時はじめて、ほかの人との体型の違いを感じました。」

それから、わたしは背が高かったので、背の低い人にも憧れをもちました。

１０代～

小学校高学年になると、身長が急に伸びたこともあり、体型はやや細くなりました。

中学に入り、運動部に入ったことで体重が増加します。人生の中で一番よく食べたのも、このときでした。

「炭酸飲料５００ｍｌとポテチ１袋食べたあとに、晩御飯を山盛り食べたりしていました。厳しいクラブだったので、ストレスを抱えていたことと成長期で食欲が増えていきました。」

たしかピークで、６０キロくらいあったと思います。しかし、筋肉がすごかったので、６０キロあると言うと、そんなにあるように見えないと言われました。

クラブを引退したことと、受験勉強が忙しく６０キロあった体重は落ちていきます。高校入学時は５０キロになっていました。

そのころから、冬に体重が自然と落ちやすく、夏は夏バテしてるにも関わらず体重が増えやす体質となりました。

「露出の多い夏のほうが痩せてほしいな」っと当時は思っていましたが、夏にやせることはありませんでした。

２０代～

１０代後半～２０代前半まで、冬は４９キロ、夏は５４キロと１年で体重差が５キロほどありました。だいたい５２キロが平均だったと思います。

ジムやヨガに通ったり、からだを全く鍛えていなかったので、体型は少しぽっちゃりしていたと思います。

そして、何度かお伝えしていますが、２０代半ばで病気になり体型が変わります。

そのときは、夏だったので５４キロほどあったと思います。病気になり職場復帰したときは、４７キロほどになっていたと思います。

長い間高熱にうなされ食事ができず、１ヶ月で７キロほど落ちました。

「それから食欲が戻りにくく、骨ばってげっそりしたわたしを見て、友人や家族がとっても心配しました。」

そこで、食生活を見直すようになります。→オーガニックとは？私がオーガニックを使い始めた理由

１年ほどかけて、ゆっくり体重２キロほど戻しました。元気を取り戻し、旅行で訪れたハワイに魅せられ留学します。→社会人になってハワイ留学をしようと思ったきっかけ【２０代半ば編】

３ヶ月からの留学から帰ってくると、アメリカンサイズの食事に体重は増えましたが、日本に帰ってくると、４８キロほどになりました。

２０代後半は５０キロ代になることはめずらしく、常に４０キロ後半でした。

３０代～

ハワイに移住し、体重は５０キロくらいでした。

その時が一番からだの調子がよく、これくらいの体重をキープできるといいなぁと思っていました。

一人目を妊娠し、２０キロ増えました。

日本人感覚でいきますと、１０キロ以上増えると注意を受けると聞いていたので、心配になっていたのですが、アメリカのドクターからは「もっと増えても大丈夫」と言われ複雑な気持ちでした。

その後出産し、睡眠不足や息子が母乳しか飲まなかったこともあり、体重がみるみるうちに減っていき、ほぼ１ヶ月で５０キロに戻りました。

ダイエットをしたわけでもないのに、本当にビックリしました。

異国での慣れない育児、なかなか夜通し寝てくれない子育てに疲れ、息子が１歳になったときには４５キロになっていました。

食欲もあまりなく、常にからだが疲れていました。わたしにとって、痩せの限界に来ていました。

ハワイを離れ、夫の家族がいるアメリカ本土に移住し、家族の支えがあり体重が５０キロに戻りました。

それからしばらく、５０キロをキープして３０代半ばで２人目を妊娠しました。

そのときも、２０キロ体重が増えました。しかし、一人目のことがあったのでこのくらい増えておかないと不安ではありました。

２人目を出産しましたが、体重は２人目とちがいゆっくりと落ちていきました。

そして、１年たち２年たち５年たっても、体重はもとに戻ることがありませんでした。

２～３キロくらいだと、まだ我慢できると思いますが、７キロ以上増えたままだったので、からだに不具合が起きはじめました。

「骨盤のゆがみでカイロプラティックにも通いましたし、肩こりやむくみが気になるようになりました。」

お腹周りもしっかりとお肉がついていて、座っているとしんどいです。

そして、重い腰を上げ、健康を取り戻すためにもダイエットをしようと決意したのです。

まとめ：【アラフォー主婦のゆるダイエット②】私の現在の体重公開！過去の体型や今後の目標体重など

わたしは身長が１６４センチ、体重が５６.5キロです。

理想の体重は５０キロで、７キロ痩せることを目標としています。

もし、目標体重に近づいた時、自分自身で心地よいと感じなかったら体重を増減させるつもりです。

わたしの、過去の体型をまとめました。

まとめてみますと、けっこう体重の増減がありますね。

こうやって、過去についてまとめてみることで、理想の体重を導き出すことができました。

今回は、わたしの過去にお付き合いいただき、ありがとうございました。

もし、これからダイエットをはじめたいと思っていらっしゃる方の、ご参考になりましたら幸いです。

次回は、わたしが購入した、ハイスペック体重計についてご紹介させていただきます。

さいごまでお読みいただきありがとうございました。

 

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